Wirbelsäulengymnastik

Hier wird, vorwiegend auf der Matte, gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.Sie erlernen Übungen, die Sie nach Abschluss des Kurses in Ihren Alltag integrieren können. 

           Sturzprävention "Fit bis ins hohe Alter"

Die Kurskonzeption "Fit bis ins hohe Alter" richtet sich an Personen ab 65 Jahre. Ziel ist es, durch Bewegung die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die Selbständigkeit im Alter zu erhalten. Hierzu werden verschiedene Übungen zur Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Mobilität und Koordination durchgeführt.